喫煙者の肺にタールが入ると、体内の免疫システムがはたらいて、活性酸素を吹きかけて攻撃しようとし、肺の組織をどんどん破壊してしまう。また、たばこを吸うと血管が収縮するため、動脈硬化を引き起こすきっかけにもなりかねない。血液中のコレステロール値や、血糖値の高い人は特に気をつけたい。激しいスポーツを行うと、呼吸量が増えて活性酸素が発生しやすい。ただし、ウォーキングなどの軽い運動を長時間行うなら大丈夫。活性酸素に負けない強い身体を作るためにも、毎日継続して行おう。紫外線は身体の表面を通り抜け、有害な活性酸素ヒドロキシラジカルを大量発生させてしまう。この活性酸素はしわだけでなく、皮膚がんとの関係も指摘されている。外回りの営業やゴルフの際には紫外線対策をとるようにしたい。強いストレスも活性酸素発生の原因になる。ストレスは、生活習慣病とも関係があると言われているので要注意。リラックスタイムを必ずとるなど、少しずつでもいいから、ストレス解消を心がけたい。