CoQ10は、筋肉や内臓が働くためのエネルギーを作り出すのに必要な成分。老化防止の抗酸化作用もあり、疲労回復や美容など幅広い用途に活用できるとして、注目の素材だ。CoQ10は、もともと日本では心不全の治療などで医薬品として使われていた。それが、2001年からはサプリメントとしても使われるようになった。心臓の働きを高め、抗酸化ビタミンEの働きを助ける効果がある。コレステロール値や血糖値が高く、動脈硬化などが気になる人にはぴったりのサプリだ。フィンランドの研究では、1日90mgのCoQ10摂取で、運動選手の持久力が向上したことが報告されている。疲れが出やすい人は、CoQ10の補給により、元気がわいてくることが期待できるという。CoQ10は補酵素と呼ばれる物質で、もともと人の体の中に存在する。人間の細胞の中には、食べ物の栄養からエネルギーを作り出すためのミトコンドリアと呼ばれる小さな器官がある。